Witam poszukuje sprzętu do 900zł który będzie dobry i się nie rozleci po pewnym czasie. Oczekuje kompletu ławeczka (prosta, łamana), gryf prosty może być 180cm, 2x handelki (krótki gryf), modlitewnik, obciążenia najlepiej minimum 4x10kg,2-4x5kg,4x2kg,2x1,25 i 2x 0,75. Coś polecicie? Chodzi mi o zestaw bo musze to wsiąść na raty! Proszę o [...]
[...] nogi. Obecnie w prawej nodze jest na tyle silny, ze uniemozliwia mi bieganie. Nie czuje tego w kolanach, ani w zanych innych stawach. Pojawia sie podczas biegania i utrzymuje jeszcze jakis czas po. Podobno to sie zdarza przy bieganiu, ale jak temu zapobiec? Zalezy mi na tym, aby cos z tym zrobic. Kondycja idzie do gory, a ja nie moge biegac.
[...] uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie w podporze o kolano 2*20 uginanie nadgarstkow podchwytem 2*20 uginanie nadgarstkow nachytem 2*15 wyciskanie francuskie 2*15 wyciskanie francuskie jednoracz 2*20 pompki w podporze tylem Oprócz tego troche biegam i biore THERMO SPEED EXTREME Jesli jest cos zle prosze o poprawienie planu. Z gory dzieki.
Nie jestem pewny czydobry dzial wybralem na umieszczenie mojego zapytania jesli zly dzial to prosze o przeniesienie. Mam problem z bieznia elektryczna PRO FORM bieżnia po uruchomieniu chodzi przez nie calą minute a nastepnie staje i nic sie nie rusza. Prowdopodobnie jest to coś z zabezpiezeniem anty obciążeniowym. Czy ktos sie orjentuje co może [...]
[...] Z PRZODU (trening Wodyna zmodyfikowany troche przeze mnie) Pytania: 1. Na brzuch A6W robic czy jakies inne cwiczenia? 2. Biegac na czczo rano po 30 min? Co do diety to cos dla siebie poszukam na lekka redukcje Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 rok z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Chciałbym zmienić swój wygląd . Nie wiem jak to określić czego potrzebuje czy tej masy mięśniowej czy schudnąć :/ Chciałbym abym nie miał tej obawy że mam ściągnąć koszulke na plaży i wstydzić się czy coś . Pytanie jest też czy w wieku 16 lat mogę używać jakiś odżywek itd. Lat 16 Waga 75 Wzrost 187/188
witajcie w połowie września złamałem palec, gips od samych palców za nadgarstek zdjęto mi końcem października. mogę już pracować i trenować ale nie zupełnie bo nie moge się chwycić drążka, ból rozrywa mi zawiasy na palcach. Nie wiem jak szybko wrócić do sprawności czy w ogóle takie coś powinno mieć miejsce, czy iść do chirurga z powrotem. co [...]
Witam Ćwicze juz od miesiaca bez rzadnych odzywek czy bialka, teraz zamierzam cos sobie kupic rzeby po prostu przypakowac. Ja jestem kompletnie zielony w tej dziedzinie wiec porosze o pomoc waze okolo 76kg moj wzrost to 183cm cwicze ok godziny dziennie oprocz niedzieli(opdpoczynek) moje cwiczenia pochodza glownie z [...]
Siemanko, jak w temacie - interesuje mnie tani fon, powiedzmy do góra 60zł z przesyłką, w grę wchodzi Motorola L7, L6, ew. V3 oby w miarę z dobrą baterią lub jakiś inny podobnych wymiarów, nie oferować mi bezużytecznych cegieł - ericssonów itp sprawa jest dosyć pilna, jak ktoś coś ma co mnie zainteresuje to pisać w temacie, podbijać na gg:4034961 [...]
witam mam 16 lat 68-69kg i 173 cm ćwiczę od 4miesięcy na sucho bez diety i odżywek , proszę was o ocenę moich postępów czy juz coś widać ze cwicze i jaki mam typ budowy z góry wielkie thx za odp daję sog ;D http://img257.imageshack.us/img257/9634/dsc00179fr.jpg http://img521.imageshack.us/img521/5213/dsc00152qf.jpg
[...] na miekko, chyba ze obiad byl bardziej syty, nie jeem wtedy nic, pije szklanke soku z wycisnietych grejpfrutow koncze dzien miedzy 1900 a 2100 kcal. Co Wy na to? Jest ktos cos wstanie doradzic, czy co zmieniac? W tym ms dokupilen l-karnityne, waham sie nad zakupem bialka, bo z mojej diety jadam ok 120-130 g dziennie, wydaje mi sie troche malo? [...]
witam mam problem z brzuchem...otuż jest trochę obtłuszczony.....chciał bym sobie na nim wyrzeżbić mięśnie brzucha.....mogli byscie coś poradzić jak spalić tłuszcz? dodam tylko żę nie mogę miec żądnejj diety
[...] szafie. Jest całkowicie nowa sprawdzałem tylko czy działa. Cena do negocjacji w rachubę wchodzi także wymiana na : - sztangę - hantle - obciążenie - ogolnie sprzęt - odzywki - zegarek - lancuszek , kiete - telefon Zdjecia slabej jakosc bo robione telefonem , ale cos tam widac. Pozdrawim Zmieniony przez - Sekter w dniu 2010-06-20 18:32:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Na forum powstał temat o tym, jak powiększyć wzrost. Udzielił się w nim użytkownik, który pisał o przygotowanym przez siebie planie treningowym mającym wpłynąć stymulująco na wzrost. Pisał on, że specjalnie dobrane ćwiczenia sprawią, iż w dużych ilościach spożywane białko rozłoży się inaczej, niż gdy się trenuje na masę. Chodzi o to, by [...]
na zdjęciu porównanie makro, w sumie nie widzę przeciw wskazań by albo zamienić cycki na serduszka albo obciąć ilość cycków a dodać serduszka ;) macie jakieś zdanie ? może jest coś o czym nie wiem ? białka mam sporo w diecie z innych produktów a tłuszczu mi brakuje i trochę kcal więcej by się przydało u mnie ;) między innymi też kieduje się [...]
Masuję, jestem ekto. Dość ciężki przypadek. Krótko i na temat. Poranna zamiana, 05:00-13:00 Pobudka o 4 rano, toaleta i rowerem (do pracy pod górkę) około 1,3 km- ścieżka rowerowa idealnie prosta, bez skrzyżowań, także mogę sobie przygazować :) . O 07:00 śniadanie zgodnie z dietą. Czy w szatni po porannej "zaprawie" zastosować coś? BCAA czy Carbo? [...]
[...] Jaka oslonka na watrobke bedzie lepsza Sylimarol czy Hepatil...Spotkalem sie z roznymi wypowiedziami na forum.. Jedni Mowia Sylimarol a drudzy Hepatil...Wybieram sie teraz do polski na 3 miesiace wylot 12 czerwca ...i chce zapytac co lepsze ...a czy sa jeszcze oslonki na inne czesci ciala ...Nerki Serce czy cos?? Dziekuje za pomoc z gory ...
Witam wszystkich! Mam 22 lata ,przez cale liceum chodzilem na siłownie,moje ciało definitywnie się zmieniło ,lecz coś było nie tak ,lewa strona mojej klatki piersiowej stawala sie bardziej rozbudowana od drugiej,domyslam sie ze to z faktu silniejszej prawej reki,wiec po prawej stronie ciala wiecej pracy wykonywala wlasnie ona a nie miesien klatki [...]
witam kumpel jest po cyklu testoseeronu (niewiem jakiego bo mnie to nie interesuje) i ma problem a mianowicie wyskoczylo mu sporo pryszcze na PRAWEJ nodze!! czy to jest normalne a i jak temu zapobiec (jakas masc czy cos innego) ?? z gory dzieki za pomoc
